Sortir du mode survie
Retrouver clarté & stabilité
Pour les personnes en transition de vie ou professionnelle,en quête de clarté et de stabilité intérieure.
Quand ton mental tourne en boucle et que ton corps fatigue, ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un système nerveux en alerte.
Ici, tu apprends à revenir au présent en prenant chaque jour un temps pour toi, consciemment, pour avancer avec constance, sans te brusquer.
Ce que ça change en vrai
S, Genève
J’ai mis des mots sur mes peurs profondes, notamment la peur d’échouer et de décevoir, et même mon rapport à l’argent. Ça m’a fait un déclic.
P, Suisse
Un programme très structuré, avec un fil conducteur clair, qui pousse à une vraie remise en question intérieure.
L, Genève
C’est super complet, clair, précis et épuré. Les fiches sont tellement bien faites, ça aide vraiment à réfléchir et à aller au fond de ce qu’on ressent.
Chaque personne avance à son rythme, avec un même objectif : plus de stabilité et de clarté.
L’objectif : te sentir plus stable, plus clair(e), et capable d’avancer sans te brusquer.
Tu n’es pas “le problème”.
Très souvent, ce que tu appelles surcharge mentale, hypersensibilité “trop”, suradaptation ou perte d’élan ne sont pas des défauts, mais des mécanismes de protection.
Tu tiens, tu gères, tu contrôles… jusqu’à t’éloigner de toi. Ici, on ne force rien, on commence par recréer un socle, parce qu’une décision juste ne naît pas dans l’urgence, mais dans la stabilité.
La méthode Stella CLC™ : Conscience, Libération, Création
Une méthode pour t’apprendre à te retrouver par toi-même, dans un cadre clair et structuré.
Une approche structurée et humaine pour revenir à toi et te réaligner.
Conscience : Je mets de la lumière sur ce qui se joue en moi, sans jugement.
Libération : Je desserre peurs, croyances et loyautés, en prenant ma part de responsabilité.
Création : Je choisis une direction et je l’ancre concrètement dans ma vie.
Ton point de pouvoir : le moment présent
Le futur n’est pas figé, il se construit. Le présent est l’endroit où tu respires, où tu observes et où tu poses une décision juste, même minuscule. Ce sont ces petits choix répétés, jour après jour, qui transforment une trajectoire.
Rituel d’ancrage express (45 sec)
Choisis la position où ton corps se sent le plus en sécurité, assis(e) ou debout, pieds au sol.
Pose une main sur le ventre. Inspire par le nez en laissant le ventre se gonfler, bloque 3 secondes, puis expire lentement par la bouche. Répète 3 fois.
À chaque expiration, répète intérieurement : “Ici et maintenant, je reviens à moi. Je suis en sécurité.”
Ancrage 30 | Méthode CLC™
Un programme en ligne sur 30 jours, à ton rythme, pour calmer le système nerveux, sortir du pilote automatique, clarifier ta direction, et poser un plan d’ancrage réaliste.
Ce que tu reçois :
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Contenus courts, clairs, faciles à intégrer
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Fiches PDF d’auto-exploration et d’ancrage
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Accès au Salon WhatsApp pour déposer et partager, sans obligation
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Une rencontre collective de clôture, pour intégrer et ancrer le parcours
Je suis Jessica
Fondatrice de Stella Holistique et de la méthode CLC™, je conçois des cadres structurés pour aider à retrouver de la clarté là où il y a du flou, et de la stabilité là où il y a du trop-plein, afin que chacun(e) puisse avancer sans se trahir, en toute autonomie.
Certaines personnes ressentent, après Ancrage 30, le besoin d’un accompagnement plus approfondi. Dans ce cas, je reste disponible pour en discuter, simplement.
Ressource gratuite
Hypersensibilité & Ancrage émotionnel
Un mini-guide pour mettre des mots sur ce que tu ressens, comprendre tes mécanismes de protection, et revenir au corps avec un exercice simple.
Dans ce guide :
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Comprendre l’hypersensibilité sans te juger
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Repérer surcharge, suradaptation, hyperanalyse
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Un exercice d’ancrage pour te recentrer
Plus on se responsabilise, moins on subit & moins on subit, moins on projette sur les autres.